14편. 아르기닌 부작용과 효과에 관하여(feat.탈모)

아르기닌 부작용 중 탈모가 가장 큰 부작용으로 기정 사실처럼 여겨지고 있습니다. 사실 아르기닌은 헬스 혹은 고강도의 운동을 하는 남성들이 섭취하는 보조제의 일종이었으나, 최근에는 남성의 발기와 강직도에도 큰 효과가 있다는 것이 알려지면서 운동을 하지 않는 남성들도 구매하면서 인기가 높아졌습니다. 물론 일상 생활에서 기력이 떨어졌을 때에도 혈액 순환과 에너지 강화를 위해서 섭취하는 비율도 상당합니다.

아르기닌의 부작용 중 탈모가 있다?

아르기닌 부작용 중 탈모가 가장 큰 부작용으로 기정 사실처럼 여겨지고 있습니다. 사실 아르기닌은 헬스 혹은 고강도의 운동을 하는 남성들이 섭취하는 보조제의 일종이었으나, 최근에는 남성의 발기와 강직도에도 큰 효과가 있다는 것이 알려지면서 운동을 하지 않는 남성들도 구매하면서 인기가 높아졌습니다. 물론 일상 생활에서 기력이 떨어졌을 때에도 혈액 순환과 에너지 강화를 위해서 섭취하는 비율도 상당합니다. 잠깐! 흥미가 없다면 그냥 나가지 말고, 가장 많은 사람들이 읽는 중인 남자 크기에 관한 글을 읽어보세요! 다른 글도 많습니다.

 

아르기닌 탈모

 

하지만, 섭취 후기를 살펴보면 부작용 효과 중 항상 탈모를 경험했다는 후기를 찾아볼 수 있습니다. 이로 인해 탈모가 있던 분들은 섭취를 망설이기도 하고, 멀쩡했지만 아르기닌을 섭취한 이후부터 머리카락이 많이 빠지는 것을 경험한 분들의 경우 섭취 중단 이후 다시 원래대로 돌아왔다는 후기가 많기 때문에 아르기닌 탈모 부작용에 대한 관심이 많아졌습니다. 그러나, 과학적으로 아르기닌이 탈모와 연관되었다는 연구 결과는 아직 공식적으로 없으며 사실이 아니라고 합니다. 직접 섭취를 해보고 머리카락이 평소보다 더 잘 빠진다고 생각이 된다면 섭취를 중단하는 것이 맞고, 탈모 등의 부작용이 없이 기력이 회복되거나 운동 수행 능력, 성기능 및 강직도 등이 좋아진다면 꾸준히 먹어도 괜찮습니다.

다른 부작용으로는 복통, 설사, 메스꺼움, 드물게 알러지 반응 혹은 저혈압 등이 나타날 수 있기 때문에 이러한 부작용을 경험한다면 복용 용량을 낮춰서 섭취하거나 섭취를 중단하는 것이 안전합니다. 아르기닌 부작용을 너무 무서워하기보다 저용량으로 조금씩 섭취를 해보면서 조절한다면 충분히 효능을 직접 느낄 수 있을 겁니다.

아르기닌은 발기에 효과가 있다?

아르기닌은 발기와 강직도에 좋다는 후기가 많습니다. 실제로 혈관을 확장(이완) 시키는 역할을 하기 때문에 아르기닌을 섭취한 후 아침에 발기되는 정도가 훨씬 좋아졌다는 후기도 많고, 강직도도 강해지는데 도움이 된다는 말이 많습니다. 연구 결과에 따르면,  L-아르기닌은 산화질소 생성을 증가시켜 음경으로의 혈류를 개선하고 발기 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 아르기닌의 성분은 아미노산 중 하나이기 때문에 단백질 합성에 중요한 역할을 하고 근육 합성에도 필수적인 요소이므로 남자의 발기, 강직도에 효과를 볼 수 있는 것입니다. 평소보다 기력이 약해지거나 아침에 발기되는 빈도나 강직도가 약해졌다면 아르기닌을 먹어보는 것도 좋습니다.

아르기닌 외에도 마카, 아연 등의 남성 성기능 강화에 좋은 영양제가 궁금하다면 아르기닌 강직도를 클릭해서 읽어주세요! 남자의 발기에 관한 치료제 정보가 궁금하다면 Product-review에서 다양한 치료제 정보를 읽는 것도 추천드립니다:-)

운동 전 아르기닌을 먹는 이유

아르기닌은 운동 전 섭취하면 혈액순환을 촉진시켜 근육에 더 많은 혈액과 산소를 공급할 수 있기 때문에 먹습니다. 이로 인해 운동 성능이 향상되고, 근육의 회복도 빨라질 수 있습니다. 또한, 아르기닌은 질산산화효소를 촉진시켜 NO(일산화질소)를 생성하게 되는데, 이는 혈관을 확장시키고 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 따라서 운동 전 아르기닌 섭취는 운동 성능 개선과 근육 회복, 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

아르기닌 운동 몇분 전

아르기닌 운동 몇분 전에 먹어야 좋을까?

운동 전 L-아르기닌의 권장 복용량은 체중, 체력 수준 및 운동 목표에 따라 다릅니다. 보통 운동 시작하기 30~60분 전에 2-6g 정도의 복용을 권장하고 있습니다. 헬스를 하는 사람들의 경우 아르기닌을 운동 전에 먹었을 때 펌핑감이 굉장히 좋았고, 운동 수행 능력도 증가했다고 합니다.

아르기닌 오르니틴 효과

아르기닌과 오르니틴을 함께 섭취하면 시너지 효과를 발휘하여 근육 성장을 촉진하고 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 아르기닌은 산화질소 생성에 관여하는 아미노산으로 혈관을 확장하고 근육으로의 혈류를 증가시킵니다. 근육에 영양 공급 및 산소 공급을 개선하여 운동 성능을 향상시키고 근육 성장을 촉진할 수 있습니다.

오르니틴은 또한 신체에서 노폐물을 제거하는 역할을 하는 요소 회로에 관여하는 아미노산입니다. 오르니틴은 근육 피로와 통증을 유발할 수 있는 운동 부산물인 암모니아 제거를 촉진하여 피로를 줄이고 회복 시간을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 아르기닌과 오르니틴의 과다 섭취는 위장 장애와 같은 부작용을 유발할 수 있으므로 보충제를 복용하기 전에 권장 복용량을 따르고 부작용이 있을 경우 섭취를 중단하거나 복용량을 줄이는 것이 건강에 좋습니다.