6편. 성기능 강화 영양제 - 아르기닌 강직도

남성의 정력과 성기능에 도움되는 영양제를 알아보자

아르기닌(L-Arginine), 마카, 아연

1. 1. 먼저, 최근 매우 Hot 한 아르기닌을 알아보자. 강도 높은 운동을 하는 사람들만 먹는 영양제로 알았지만, 아르기닌이 최근 발기력과 강직도에도 엄청난 효과를 가져온다는 후기들이 많아지면서 너도나도 아르기닌을 구매해서 섭취하고 있다. 실제로 아르기는의 성분은 아미노산 성분 중 하나이며 최근 인기로 인해 500mg부터 5,000mg 까지 고용량의 영양제들이 판매되고 있다.유튜브, 인스타그램, 페이스북 등 SNS에서 정말 많은 제품이 홍보되고 있는 걸 보면 아르기닌의 인기를 알 수 있다. 아르기는의 역할은 간에서 요소 생성을 촉진해 암모니아를 배출하고, 간 기능에 도움을 주는 놈이다. 또한 에너지원으로 사용되기 때문에 ATP를 생성하고 혈관 내피에 작용하여 성장호르몬 분비도 촉진하는 역할을 한다. 다양한 작용 덕분에 여러 효능이 있을 것으로 추측 하고 있다.
    
    아르기닌은 혈관을 확장하는 작용을 하기 때문에 주로 협심증 및 고혈압 등의 치료제로 쓰이는 성분이기도 하다. 복용 시 혈관이 확장되면서 음경의 평활근이 이완되어 원활한 발기 작용을 돕는데 이로 인해 아르기닌이 강직도에 좋다! 라는 후기가 많아진 것 같다. 아르기닌 강직도!
    아르기닌 복용 방법 : 아르기닌은 공복에 섭취하는 것이 효과에 가장 좋다. 운동을 위해 섭취한다면 운동 2시간 전에 섭취하는 것을 권장한다. 심장병 혹은 심근경색 등이 있던 환자라면 섭취 전 반드시 전문의와 상담을 통해 섭취 여부를 결정하도록 하자.
    
    아르기닌 부작용 : 아르기닌의 경우 대표적인 부작용으로 탈모가 온다는 말이 가장 많다. 실제로 탈모를 일으킨다는 것이 입증되지 않았지만, 아르기닌을 끊고 탈모가 줄었다는 후기도 많다는 점을 고려하면 섭취 후 탈모 증상이 있을 경우 복용을 멈추는 것이 좋다고 한다. 공식적으로 아르기닌이 탈모에 영향을 준다는 의학적 결과가 없으니 너무 걱정하지 말자.
    
    L-아르기닌의 효능으로는 정자수와 정액량 등에 도움이 되며 여성의 임신 성공률도 높여준다는 연구 결과가 있다. 또한, 만성대사성 질환에 해당하는 ① 비만 ② 혈관내피 기능부전 등 혈관 이완 혹은 혈액순환 촉진에 도움을 줍니다.
  2. 둘째, 마카를 알아보자. 마카는 안데스 산맥 원주민들이 섭취하던 식물 중 하나이다. 뿌리 부분에 많은 영양가가 있다. 실제로 페루 원주민들의 경우 마카를 왕족 및 전사들을 위한 보양식으로 사용했다고 한다. 마카의 경우 전세계적인 강장제 식품으로 인정받고 있다.
    특히 남성에게 굉장히 좋다는 연구 결과가 입증되면서 수요가 굉장히 증가했다. 실험쥐를 통한 연구에서도 마카를 섭취한 쥐의 경우 정자의 양이 늘어남과 동시에 발기력도 증가하고 발기에 필요한 시간도 감소했다고 한다. 또한 성욕도 증가하는데 도움이 된다고 한다.마카는 무기력증을 개선시키는데도 도움을 주며, 중년의 여성에게도 폐경 증후군, 생리통 및 빈혈 등을 개선하는데도 효과가 있다고 한다. 다만 마카의 경우에도 몸에 좋다고 너무 과용량을 복용하면 부작용이 일어날 수 있으니 뭐든지 적당히 섭취하도록 하자.
  3. 셋째, 아연에 대해 알아보자. 아연도 남자에게 효능이 좋다고 알려져 있다. 아연의 경우 신진대사를 도와주는 영양 성분이다. 특히, 피부에도 좋다고 한다, 면역 기능을 유지하기 위해서 아연은 반드시 필요한 존재이다. 아연의 경우 식사로도 충분히 섭취를 할 수 있지만, 현대인의 식습관을 고려하면 아연 결핍으로 문제가 되는 경우도 많다.아연 결핍이 생기면 피부에 염증이 생기기도 하며, 면역력이 약해지면서 아이들의 경우에는 성장에 방해가 되기도 한다. 성인의 경우에는 성 기능에 문제가 생길 수 도 있다. 임산부의 경우 태아의 성장을 위해 아연을 섭취하는 것이 권장되며, 모유 수유를 하는 엄마의 경우에도 아연을 반드시 섭취하라고 권한다.음식으로 아연을 섭취하고 아연 효능을 얻고 싶다면 붉은 살코기와 해산물, 통곡물, 콩류 등에 식품에 풍부하니 골고루 섭취하면 된다.질병 예방 중 아연은 대표적으로 감기 예방에 굉장히 탁월하다. 다만, 과량 복용할 경우 미각과 후각에 손상을 입을 수도 있으며, 오심, 복통 등 다양한 부작용이 수반될 수 있으므로 아연 섭취 시 부작용에 대해서도 확실히 인지하고 적정량의 아연을 섭취하도록 해야 한다.